지독한 방귀냄새 원인과 해결방안!

지독한 방귀냄새 원인과 해결방안!

방귀냄새가 유독 심한 분들이 있으시죠?

본인 또는 지인분들 중에서도 정말 어떡해 이게 사람 방귀냄새일까?

라고 생각을 하게 하시는 분들이 있습니다.

이런 방귀냄새 때문에 걱정하시는 분들을 위해 원인과 해결 방안에 대해 알아왔습니다.

지독한 방귀냄새는 정말 원인이 다양하기 때문에 자세한 원인을 알기 위해서는 근처 가까운 병원에 내원해서 원인을 찾아내야 합니다.

 

만성으로 정말 방귀냄새가 지독하신 분들은 위장 및 대장 질환을 의심해 봐야 합니다.

왜냐하면 지독한 방귀냄새는 나의 몸이 나에게 알려주는 간접적인 신호이기 때문입니다.

 

1. 방귀란 무엇인가?

 

장에서 방생되는 가스가 항문으로 배출되는 것을 말하는데 음식과 공기가 장속에 들어가면 발효가 되는데 이 과정에서 생겨나는 가스입니다.

하루 평균 성인 방귀 기준은?

1일 : 0.5~1.5리터이며 횟수는 5~20회까지가 평균이라고 합니다.

그럼 본격적으로 지독한 방귀냄새의 원인에 대해서 알아보겠습니다.

지독한 방귀냄새 원인은? 1. 황성분을 만드는 음식 섭취

 

방귀 냄새는 어떤 음식을 섭취하였느냐에 따라 달라지는데 주변에서 많이 부르는 계란방귀가 대표적인 예라고 들 수 있습니다.

계란처럼 황성분을 만들어 내는 음식으로 인하여 똥방귀, 지독한 방귀냄새가 생겨 납니다.

똥방귀를 부르는 음식은?

계란, 고구마, 햄, 우유, 치즈, 카레, 생선, 보리밥, 콩, 마늘, 된장, 단백질 보충제, 육류, 견과류 등이 있습니다.

지독한 방귀냄새 원인은? 2. 세균 간염

위나 장에 세균이나 박테리아가 감염이 되면 방귀냄새가 지독해집니다.

이러한 나쁜 균들이 영양소를 분해하고 흡수하는 과정에서 지독한 냄새를 뿜어 내기 때문입니다.

지독한 방귀냄새 원인은? 3. 스트레스

과도한 업무로 인한 스트레스나 그 밖의 스트레스와 피로로 인하여 예민해질 요소들이 많아지게 된다면 소화불량으로 인하여 냄새가 더욱 강력해질 수 있습니다.

지독한 방귀냄새 원인은? 4. 변비

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변비가 심해지면 방귀냄새가 심해질 수 있습니다.

대변이 결장에서 배출되지 않고 계속 쌓이게 되면서 냄새가 지독해집니다.

변비가 심해지면 배에 팽만감이 느껴지게 되므로 병원 내원이 필요합니다.

지독한 방귀냄새 해결방안은? 1. 식습관 바꾸기

밀가루나 황성분을 만들어내는 음식을 자주 섭취해서 방귀냄새가 지독한 경우에는 식습관을 바꿔야 합니다.

특히 위에서 소개해드린 황성분을 만들어내는 음식은 자제해 주세요.

그리고 글루텐 성분이 많은 밀가루 음식도 섭취를 줄이셔야 합니다.

저 같은 경우에도 면음식을 엄청 좋아하는데 요즘에는 많이 줄이려고 노력하는 중입니다.

지독한 방귀냄새 해결방안은? 2. 병원 치료

위에 언급했듯이 정말 위나 장에 염증이 생겼을 수 있고 간혹 대장암인 경우도 있으니 꼭 병원에서 내시경을 받으시는 걸 권유드립니다.

그럼 이제 장관리에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다.

장관리에 좋은 음식은? 1. 산사

 

소화장애 개선에 좋습니다.

산사에는 크라테골산이 있는데 섭취 시 소화 요소의 분비를 유도해, 육류와 기름진 음식물을 분해하는 기능이 있습니다. 음식물 분해가 제대로 이루어지면 장속에 가스와 독소가 방생하고 노폐물이 쌓이는 것을 예방할 수 있는 좋은 식품입니다.

장관리에 좋은 음식은? 2. 작약

작약은 강력한 감염 및 항균 효과를 발휘하는 파에오니플로린 이 풍부해 이를 장기간 섭취하면 각종 장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

장내 염증을 개선하고 급성 설사와 식중독을 일으키는 유해세균을 제거하며 신체 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

장관리에 좋은 음식은? 3. 귀리

귀리는 현미나 다른 곡물 중에서도 식이섬유 함유량이 월등하게 많아서 식이섬유의 대가라고 불리는데 귀리의 주요 성분인 식이섬유 베타글루칸은 장내 유익균 증식과 보호에 도움을 줘서 장운동을 촉진시켜주고, 노폐물 배출을 유도해 지독한 방귀냄새를 개선하는데 도움이 되며 변비를 해결하는데 좋습니다.

 

방귀를 줄이는 음식을 소개해 드리겠습니다.

 

각종 채소류, 포도, 오이, 상추, 토마토, 페퍼민트 등이 있습니다.

 

지독한 방귀냄새는 좋은 신호가 아닙니다. 

유독 방귀냄새가 지독하신 분들은 제가 추천해드리는 음식들과 식습관 개선을 하셔서 건강한 식습관을 기르시고 병원 내원도 꼭 하시길 바랍니다.

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